Ученые: женщинам и мужчинам для долгой жизни необходимо соблюдать разные условия

Ученые из Австралии, длительное время занимающиеся вопросом продления жизни человека, советуют тем, кто хочет прожить долгую и полноценную жизнь, высыпаться и соблюдать диету, в состав которой будет входить большое количество фруктов.

Причем эксперты подчеркнули, что недостаток сна хуже отражается на состоянии здоровья мужчин, у которых развивается ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет разного типа, а также просто снижается иммунитет. Для женщин постоянное бодрствование тоже нежелательно, однако его негативное воздействие можно компенсировать, регулярно употребляя овощи, фрукты и любые продукты, содержащие витамин В6. Этот витамин содержится в бананах, фисташках, чесноке и свежих мясных продуктах.

Специалисты утверждают, что нормализировать жизнь человека можно с помощью здорового сна и питания в соответствии с его возрастом, родом деятельности и половой принадлежностью. Причем, спать человек должен хотя бы 7 часов в сутки, но лучше, если сон будет длиться 8-9 часов.  

 
Текст:

И. Демидова

ЕВРОСМИ.RU