Наличие цели в жизни и здоровый сон связаны друг с другом

Ученые из Соединенных Штатов Америки обнаружили, что наличие в жизни человека цели помогает спать хорошо, особенно это касается пенсионеров и пожилых людей.

 
  В эксперименте приняли участие 825 респондентов в возрасте от шестидесяти до ста лет. Участникам было предложено ответить на два опросника, первый касался жизненных целей, второй — качества сна.

После опроса было установлено, что те люди, которые знают, что в их жизни есть цель, реже страдали от перебоев дыхания и синдрома беспокойных ног, чем те, кто считает свое существование на Земле бесцельным.

Профессор неврологии и ведущий автор работы Джейсон Онга рассказывает, что помощь в постановке целей может стать реальной и эффективной методикой улучшения сна без медикаментов. Цель в жизни — это то, что можно выработать и улучшить через различные терапии.

Также специалисты добавляют, что исследование нельзя считать на сто процентов объективным, так как большинство участников имели хорошее образование, что зачастую имеет связь с меньшим числом проблем со сном и жизненными ценностями.

med-heal.ru