Крепкий орешек: к употреблению обязателен

Американские диетологи рекомендуют в срочном порядке добавить в рацион питания каждой из нас орехи. Именно кешью, фисташки, фундук, кедровые, грецкие и бразильские орехи полезно употреблять, чтобы справиться со многими неприятностями, например, понизить уровень холестерина и сахара в крови или защитить себя от сердечных недугов. А еще орехи помогают похудеть.

Ученые пригласили для своего эксперимента 13 292 человека – любителей орешков – и выявили, что вероятность возникновения у них сердечно-сосудистых и других заболеваний ниже на пять процентов, чем у тех, кто не включает в свой рацион любимое лакомство белок.

Кроме того, специалисты обратили внимание на то, что индекс массы тела у любителей орехов тоже ниже, так же, как и окружность талии.

nedug.ru