Растет вес при похудении

20 янв, 09:04

Очень часто худеющие замечают прирост веса, спустя несколько занятий в тренажерном зале. По этому поводу не нужно беспокоиться, это абсолютно нормальное явление. Вес увеличивается не за счет жира, а за счет мышечной массы. Вот почему правильнее замерять не вес, а объемы. Ведь вам, в конце концов, важен внешний вид, а не показания стрелки весов.

С мужиками все ясно — лишних мышц они не боятся, а вот от девушек можно часто услышать: «Мне не нужен, ни жир, ни мышцы! Хочу просто похудеть…»

Но так не бывает! Можно похудеть либо за счет лишнего жира, либо за счет мышц. Правда некоторые еще могут похудеть за счет серого вещества в черепной коробке и при этом отлично себя чувствовать…

Так вот худеть за счет мышц как и за счет серого вещества совершенно неправильно и в ущерб себе. Мышцы и мозги потребляют в организме большую часть энергии. Энергию они могут брать из еды, которую вы кушаете, но могут брать и из отложений жира на ваших отвисших боках и ляжках. Заметьте, что могут, это совсем не значит, что будут… Потому что ваш организм начнет перерабатывать собственные отложения сала только при следующих условиях:

  1. у вас нет заболеваний типа сахарного диабета и прочих гормональных нарушений
  2. у вас есть хоть немного мышц
  3. у вас регулярные активные силовые тренировки
  4. в вашей диете нет простых углеводов и есть минимум сложных
  5. у вас есть до хрена силы воли и вы не рассчитываете на быстрый результат
  6. удача на вашей стороне

Теперь вы поняли, почему в начале тренировок, направленных на похудение, может расти вес? Правильно! Потому что мышцы растут быстрее, чем сжигается жир…

sportzal.com


Адрес новости: http://e-news.com.ua/show/407341.html



Читайте также: Финансовые новости E-FINANCE.com.ua