Эффективный фитнес — составная часть ВМТ (вейдеровского метода треугольника (WTM — Weider Triangle Method). Эффективный фитнес — новый подход к занятиям фитнесом. При таком подходе вы осознаете всю многранность подходов к фитнесу, и, чтобы достигнуть эффективной самореализации в нем, вам нужно учитывать свои физические, интеллектуальные и биохимические особенности. Подобно космонавту, который выходит в открытый космос только после ряда контрольных испытаний, вам нужно пройти свою собственную, научно обоснованную систему испытаний, чтобы, занимаясь фитнесом, успешно преследовать личные цели. Вот что в общих чертах можно сказать о развитии вашей личной фитнес-натренированности, необходимой для успешной самореализации, о постановке целей и о следовании программе тренинга и питания ради их достижения, а также беспристрастный и всесторонний анализ целей, необходимый для достижения полновесного результата.

Таблица контрольных тестов, которая будет опубликована немного позднее, подтолкнет вас к осмыслению различных компонентов эффективного фитнеса. Если вы намерены следовать программе и добиться результатов, то решающим моментом на пути к успеху является внимательность, с которой вы рассмотрите такие факторы, как ваши физические, интеллектуальные и биохимические особенности (например, уровень холестерина в крови). Мы неоднократно сталкивались с людьми, которые всю неделю напролет тренировались с отягощением, употребляли исключительно здоровую пищу только затем, чтобы по-свински обожраться на выходных, наесться от пуза всякой всячины. Но есть и люди, которые уже почувствовали спасительную силу фитнеса и тренируются каждый божий день. Но нищенские крохи — это все, что они позволяют себе за столом. Однако одних упражнений недостаточно, так как эффективный фитнес всегда начинается с хорошего питания.

sportzal.com