Ученые выяснили сколько нужно спать, чтобы похудеть

Известно множество способов и видов похудения, кому-то они подходят, кому-то нет. Ученые из Гарвардского университета провели ряд исследований, в результате которых выявили прямую зависимость похудения и продолжительности сна.

По словам исследователей, правильный режим сна  дает возможность избежать множества заболеваний, в том числе ожирения и сахарного диабета.

Был проведен эксперимент, в котором брали участие 130 женщин. Некоторое время женщины спали  и бодрствовали под наблюдением ученых.

Было замечено, что при сне, который длится  7 – 8,5 часов в сутки, масса тела значительно уменьшается, а риск заболеваний снижается на 45%. Если человек недосыпает, то в организме происходит сбой, в результате чего происходит выделение гормона, увеличивающего аппетит.

pohnews.org