Тревожные новости о супер–бактериях, устойчивых к антибиотикам, вынуждают искать новые методы профилактики.

 Что вы можете сделать сами?

1. Снизить воздействие вредных микроорганизмов. Сделайте все возможное, чтобы не дать им преимущество – держитесь в стороне от больниц. Конечно, могут произойти несчастные случаи, так что соблюдайте правила гигиены.
2. Соблюдать диету, которая богата питательными веществами и минералами. Употребление большого количества свежих овощей, богатых незаменимыми питательными веществами, витаминами и минералами, является одной из лучших привычек, которые только может иметь человек. Корнеплоды являются особенно хорошим источником минералов. Ищите продукты, богатые антиоксидантами (например, черника, гранат и клюква). Для максимальной пользы нужно одновременно отказаться от употребления любых обработанных, рафинированных продуктов, ну и конечно фастфуда.
3. Рассмотрите добавки: помимо мощных пробиотиков, специалисты рекомендуют пищевые добавки, содержащие коллоидное серебро, чеснок, орегано, прополис, корицу, имбирь, куркуму. Обязательно проверьте рекомендуемую дозировку.
4. Хорошо отдыхать и снимать стресс. Сон позволяет организму восстановить энергию, повышает иммунитет и защищает от болезней. Стресс, напротив, снижает иммунитет, поэтому рекомендуется освоить техники релаксации.
5. Регулярные, но умеренные физические нагрузки. Тренировки на выносливость могут принести больше вреда, чем пользы. По этой причине нужно освить ряд эффективных, но легких упражнений – например, на растяжку. Также нужно пить много чистой воды, чтобы избежать обезвоживания и избавиться от токсинов.

zdravoe.com