CoQ10 — коэнзим, найденный во всех типах клеточных метахондрий. Он участвует в синтезе АТФ (аденозинтрифосфата), который появляется вдоль метаболического пути, возникающего при выделении энергии, а также вдоль всей электронно-транспортной системы. Это окислительный метаболический путь. Было распространено мнение, что Q10 является ограничивающим фактором метаболического пути, возникающего при выделении энергии. Недавно было обнаружено, что Q10 — средство, активно способствующее антиокислительным процессам и стабилизации клеточных мембран.

В качестве пищевой добавки, повышающей выносливость организма, Q10 наиболее целесообразно применять спортсменам, которые занимаются такими видами спорта, для которых характерно преодоление длинных дистанций. Эргогенным (повышающим работоспособность) эффектом обладают дозы в диапазоне от 60 до 300 мг. С целью достижения антиокислительного эффекта будет полезно всем спортсменам принимать Q10, дневная норма которого составляет 10-60 мг.

Инф. sportzal.com