23 май, 06:34
Ученые выяснили, что оптимальная температура для сна довольно прохладна, приблизительно 16°-20° С. Температура же, слишком далеко отходящая за пределы этого диапазона, может привести к беспокойству и проблемам со сном.
Температура в этом диапазоне способствует снижению общей температуры тела, что, в свою очередь приводит к сонливости. Все большее число исследований приходит к выводу, что температурное регулирование играет важную роль во многих случаях хронической бессонницы.
Ученые показали, например, что у людей, страдающих бессонницей, перед сном более теплая общая температура тела, чем у обычных людей, которая приводит к усиленному беспокойству и проблемам со сном.
Людям, страдающим бессонницей, для более спокойного сна можно посоветовать прохладную комнатную температуру и поместить грелку в ноги, которая быстро расширяет кровеносные сосуды и поэтому на самом деле помогает понизить общую температуру тела.
Адрес новости: http://e-news.com.ua/show/392279.html
Читайте также: Финансовые новости E-FINANCE.com.ua