Как быстро заснуть

20 фев, 11:24

Ученые доказали, что определенные звуки помогают нам быстрее заснуть, в то время как другие, напротив, раздражают и вырывают из чутких объятий Морфея.

Звуки, способствующие сну:

Звуки, которые раздражают больше всего:

Секреты хорошего сна:

  1. Не засыпайте под звуки включенного телевизора или радио.
  2. Если вы повздорили с близкими людьми, обязательно помиритесь с ними перед сном.
  3. Не ешьте за 1-2 часа до отхода ко сну.
  4. Перед сном приготовьте себе ромашковый чай.
  5. Обязательно примите ванну или душ перед отходом ко сну.
  6. Почитайте книгу.
  7. Не смотрите перед сном выпуски новостей, триллеры и фильмы ужасов.
Инф. vkurse.ua

Адрес новости: http://e-news.com.ua/show/386210.html



Читайте также: Финансовые новости E-FINANCE.com.ua