В какое время полезно есть фрукты

Фрукты — это богатый источник фруктозы, витаминов и клетчатки. Чтоб они принесли максимальную пользу организму, их стоит потреблять правильно. Итак, правила поедания фруктов:

Фрукты полезнее есть в первой половине дня.

Так они плавно повысят уровень сахара в крови и «разбудят» пищеварительную систему после ночного сна. Фрукты – не десерт! Не нужно есть их после плотного обеда. После употребления любого фрукта нужно выждать полчаса и только потом ешьте что-нибудь другое, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Старайся не сочетать фрукты с тяжелыми для переваривания продуктами.

Стоит избегать замороженных и тем более консервированных фруктов – в них много сахара, содержат химические добавки и при этом теряют практически все свои полезные свойства. Бананы и авокадо относятся к тяжелой пище, так что лучше не есть их на ночь.

Лучше всего съедать их в качестве послеполуденной еды, когда пищеварительная система будет к ним готова и при этом у нее будет время на переваривание этих продуктов.

Инф. vkurse.ua