Продукты, которые улучшают зрение

Постоянная работа за компьютером со временем ослабляет зрение. К счастью, существуют простые способы позаботиться о здоровье глаз и предупредить проблемы со зрением. Включите в свой рацион эти 3 продукта, и ваши глаза скажут вам спасибо, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Морковь

Свежевыжатый морковный сок способен творить чудеса! Пейте морковный фреш каждое утро в течение 2-3 недель, и вы заметите, что ваше зрение значительно улучшится. Секрет в витамине А, которым так богата свежая морковь.

Шпинат

Шпинат содержит лютеин — вещество, которое помогает сетчатке глаза вырабатывать необходимый для остроты зрения пигмент. Употребляйте шпинат в свежем виде или отваривайте в кипящей воде в течение 2-3 минут.

Семга

Богатая фосфором и жирными кислотами семга помогает не только сохранить, но и улучшить зрение. Употребляйте семгу не менее 1-2 раз в две недели.

Всего за несколько дней употребления этих продуктов, вы заметите, что ваше зрение значительно улучшилось. Включите в свой рацион 3 самых полезных для зрения продукта!

Инф. vkurse.ua