Ходить в спортзал следует натощак

Физические упражнения, сделанные натощак, помогают более эффективно бороться с лишним весом. К такому выводу пришли ученые из британского Университета Нортумбрии.

Они провели эксперимент с участием двух групп добровольцев. Одна команда выполняла упражнения на беговой дорожке утром на голодный желудок, а вторая занималась в спортзале после завтрака. Затем в течение эксперты наблюдали за режимом питания участников.

Целью эксперимента было выяснить, вызывают ли занятия спортом на голодный желудок повышенный аппетит в течение дня.

Сравнительный анализ показал, что занятия в спортзале натощак не связаны с дополнительным потреблением калорий в течение дня. Кроме того выяснилось, что те, кто выполнял упражнения до завтрака, сжигали, в среднем, на 20% больше жира.