То, что смех действительно полезен для нашего здоровья — правда! По статистике, человек смеется в среднем около минуты в день, а рекомендуется — минимум десять. Мы должны уделять больше времени для смеха.

Так что же такое смех?

    Это рефлекс, который возникает при определенных условиях, он является реакцией на то или иное изображение, разговор и т.д.

Во время смеха наша диафрагма сокращается, а это, в свою очередь, стимулирует органы расположенные рядом — печень, селезенку, кишечник и желудок. Это способствует их роботе, в частности, процесс пищеварения.

    Смех сжигает лишние калории и тренирует мышцы живота и спины. Когда мы смеемся, в мозге выделяется эндрофин, он дает нам ощущение благополучия и хорошее настроение. Смех является одним из трех самых сильных стимуляторов этого вещества, еще два стимулятора — смех и шоколад.

    Также смех повышает болевой порог человека, поэтому иногда он может играть роль обезболивающего. В организме высвобождаются гормоны, вызывающие состояние эйфории.

    Ученные доказали, что при регулярном смехе наша социальная жизнь улучшается. Смеющийся человек всегда привлекает внимание и вызывает интерес у других.

    Кроме этого, важно уметь смеяться над собой, это не позволяет нам забывать, что мы не совершенны, и никакая критика нам не страшна.