Авитаминоз: причины, симптомы, лечение

Для нормального и полноценного функционирования организма ему нужны витамины, уровень которых должен быть в норме, так как для организма не только плох недостаток витаминов (авитаминоз), но и их переизбыток. В виду того, что переизбыток витаминов в организме случается очень редко, а авитаминоз довольно часто, то последнему мы бы и хотели уделить отдельное внимание в данной статье.

Авитаминоз – это заболевание, возникающее в результате продолжительного неполноценного питания, в котором отсутствуют или присутствуют в малом количестве витамины. Далее мы проанализируем симптомы авитаминоза, его признаки, лечение и профилактику.

Лечение авитаминоза это необходимость, иначе это может привести к ухудшению работы желудочно-кишечного тракта, сильному ухудшению зрения и серьёзным психическим расстройствам.

Симптомы авитаминоза

Чаще всего встречается зимний авитаминоз и весенний, поэтому имейте в виду, что если перечисленные ниже симптомы проявились зимой или весной, то это увеличивает вероятность наличия авитаминоза. Хоть и в меньшей степени, но, тем не менее, авитаминоз может проявиться также летом и осенью.

Давайте рассмотрим конкретные признаки авитаминоза:

Шелушение кожи

Самым явным признаком недостатка витаминов является шелушение кожи, как в отдельных местах, так и по всему телу. В некоторых случаях на коже могут наблюдаться грубые шелушащиеся чешуйки. Также может наблюдаться внезапная угревая сыпь, язвочки в области уголков рта, воспаление кожи, синяки, а также шелушение губ.

Плохое состояние ногтей

Авитаминоз часто может негативно сказываться на качестве ногтевых пластин, а именно они могут становиться ломкими, тусклыми и начать слоиться. Использование различного рода укрепляющих и оздоровляющих ногтевую пластину лаков и масел не помогают избавиться от проблемы – то, скорее всего, у вас авитаминоз.

Проблемы с волосами

Отсутствие или недостаточное количество витамин в организме негативно скажется на волосах. В первую очередь волосы станут очень ломкими и начнут активно выпадать. Также наличие авитаминоза в организме может проявиться в появлении перхоти, зуда в местах волосяного покрова и седины.

Проблемы в ротовой полости

Если у вас кровоточат дёсны и часто опухают, или на щеках появляются язвочки – то это может быть ещё одним симптомом проявления авитаминоза. Также могут наблюдаться чувствительность зубов, их шатание и воспалённый язык с белым налётом.

Вялость и усталость

Недостаток витаминов в организме может также проявиться и в виде постоянной усталости и вялости. Вы чувствуете себя разбитой, вам ничего не хочется делать, нет сил, и постоянно хочется спать.

Апатия и депрессия

Нехватка витаминов в организме может негативно сказаться и на психоэмоциональном состоянии. Из-за того, что у организма нет питания для энергии, это сказывается на всём организме, даже на нервной системе. В первую очередь у больного падает настроение, затем у него появляется чувство апатии ко всему, что в конечном итоге приводит к длительной и глубокой депрессии.

Причины авитаминоза

Самой первой и, наверное, главной причиной возникновения авитаминоза в организме – является неправильное питание. В результате того, что организм не получает необходимого количества для его полноценного функционирования витамин – это и приводит к их дефициту.

Ещё одна причина – это нарушение пищеварительных процессов или нарушение органов, которые входят в систему пищеварения. По этой причине употребляемые вами витамины не будут усваиваться организмом.

Причиной авитаминоза может также стать и наличие в организме антивитаминов, которые подавляют витаминную активность. Таким образом, употреблённые вами витамины просто-напросто нейтрализуются и не устраиваются организмом.

Как лечить авитаминоз

Чтобы восполнить недостаток витаминов в организме – пересмотрите свой рацион. Если же вы использовали диеты – обязательно перестаньте их использовать. Питание должно быть полноценным, со всем витаминным комплексом необходимым для организма.

В ваш рацион должны входить продукты, богатые различными группами витаминов. Обязательно употребляйте мясные продукты, рыбу, кисломолочные продукты, растительные масла, зерновые и т.п. Самое главное – ешьте как можно больше фруктов и пейте свежевыжатые соки.

Для того чтобы восполнить витаминный комплекс в организме вы можете начать принимать витамины в таблетках.

Кроме этого, конечно же, необходимо произвести локальное лечение того, где у вас проявился авитаминоз. Если у вас шелушится кожа – используйте специальные крема, если же у вас на фоне авитаминоза возникла депрессия – принимайте антидепрессанты и т.п.

Профилактика авитаминоза

Чтобы избежать авитаминоза, старайтесь наполнять свой организм всем необходимым комплексом витаминов. Установите правильное питание и старайтесь не исключать из своего рациона какие-либо полезные и питательные для организма продукты.

В периоды дефицита витаминов в организме – зимой и весной, если нет возможности поддерживать их баланс фруктами, то употребляйте витамины в таблетках.

Инф. kumushka.com