Как загорать на солнце.
Чтобы хорошо чувствовать себя на солнце, получить красивый загар и при этом не испытывать плохое самочувствие после пляжа, необходимо помнить о некоторых правилах. Например, стоит помнить о том, что загорать нельзя после еды, как в общем-то и сразу после нее. Рекомендуется выждать после еды 1,5-2 часа и отправиться на пляж. Но давайте вспомним, как правильно загорать в мельчайших подробностях, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

1.Выбирайте правильные часы для загорания на солнце. Это либо с 9 до 11 часов утра, либо после 15-16 часов вечера. А вот излюбленные часы для загорания большинством отдыхающих людей – с 12 до 15 часов дня – самые вредные для кожи и самочувствия;

2.Перед принятием солнечных ванн, не стоит плотно кушать, но полезно будет еще дома выпить чашку холодного чая и съесть что-то соленое, но немного;
3.Не стоит проводить на пляже слишком много времени, 1-2 часов ежедневно вполне достаточно. Если загораете не часто, то не проводите на пляже более 3 часов;

4.Не обувайтесь, когда ходите по пляжу, старайтесь ходить босиком, так загар ляжет ровнее на ножки, да и не будет сильного перегревания;
5.Пить на пляже лучше зеленый чай, н не холодный. Во время загорания в принципе нельзя пить ничего холодного и тем более – утолять жажду «горячительными» напитками;
6.Следите за своим состояние во время загорания. Организм так выматывается, что тянет в сон, но спать на пляже нельзя. Можете просто полежать, при этом так, чтобы голова была чуть приподнята.

Как подготовиться к загару.
Загорать нужно правильно, чтобы не поранить свой организм во время отдыха. Так что еще стоит отметить, как защитить себя и свой организм, свое тело от вредного воздействия солнца. Об этом должен знать и взрослый человек и ребенок:

1.Голова должна быть прикрыта: панамкой, шляпой, кепкой, банданой, да или простой майкой;
2.Всегда защищайте свои глаза солнцезащитными очками, не стоит идти на пляж, если их у вас нет;
3.Губы очень чувствительны к солнечному влиянию, потому перед тем, как получать загар, стоит смазать губы гигиенической помадой (без цвета);
4.Старайтесь не красить ногти лаком, лучше сделайте это после пляжа. Так ваши ноготочки смогут отдохнуть и получить больший доступ свежего воздуха, которого им не хватало за всю зиму;
5.Перед пляжем можно лишь ополоснуться, а вот мыться с мылом, кремом для душа и пр., не рекомендуется, так же, как и пользоваться духами и лосьонами. Эти средства обезжиривают кожу, а тонкий слой выделяемого кожей жира защищает ее от ожогов;
6.Возьмите с собой на пляж солнцезащитное средство, но не используйте в качестве защиты средства с глицерином или вазелином, что может привести к солнечным ожогам тела. Кроме того, стоит взять целый набор солнцезащитных средств с разными уровнями защиты. Если вы не планируете купаться, но нанести средство можно еще дома, а если вы хотите искупаться, а заодно позагорать, то солнцезащитное средство должно быть с собой и желательно, чтобы оно было водоустойчивым.

Инф. kakizbavitsya.com