Важные шаги на пути к здоровой жизни

Хотите помочь близким и друзьям быть здоровыми и счастливыми? Ведь мама в последнее время всё чаще жалуется на приступы головной боли, старшая сестра неустанно борется с лишним весом, а близкого друга беспокоят проблемы с сердцем.  Совершая каждый день простые «незаметные» поступки, вы поможете родным сделать первые шаги на пути к здоровому образу жизни.

Для начала заведите привычку покупать только полезные для здоровья продукты – придя к вам в гости, у близких не будет соблазна скушать вредную пищу. Старайтесь, чтобы у вас всегда был небольшой запас свежих фруктов и овощей, и не стесняйтесь ими угощать гостей.  Подавая к столу салаты, заправляйте их растительным маслом – для свежих овощных салатов идеально подходит подсолнечное масло «Щедрый Дар» первого отжима.  Если у вас есть традиция устраивать ужины для всей семьи, то готовьте здоровые блюда – приобщайте родных к правильному питанию.

 Вот ещё несколько советов, как помочь близким начать вести здоровый образ жизни:

•Предлагайте чаще делать пешие прогулки, заведите традицию ходить большой компанией в спортивный зал и вообще старайтесь всегда, когда возможно, выбирать активный отдых. Игры на свежем воздухе – отличное времяпрепровождение, которое не только развлекает и делает вас ближе, но и способствует укреплению организма.
 
•Спланируйте неожиданную поездку или экскурсию (но делайте так, чтобы близкие не смогли отказаться).
 
•Если у вас есть дачный участок, чаще устраивайте «субботники» и привлекайте друзей и родных к несложной работе на огороде или в саду.
 
•Делайте «здоровые и спортивные» подарки: например, книга «О вкусной и здоровой пище», велосипед, абонемент в тренажёрный зал, диск с обучающей программой о йоге, мастер класс по пилатесу и т.д.
 
•Пройдите медицинский осмотр и уговорите всех сделать то же самое.
 
•Заряжайте других оптимизмом! Не сводите все разговоры только к проблемам о здоровье, жалобах по поводу лишнего веса и прочих тем, которые не приносят удовольствия, а только расстраивают. Но если успехи на пути к здоровому образу жизни заметны, то акцентируй внимание на любых положительных изменениях.
Стараясь сделать жизнь родных и друзей легче и лучше, мы и сами становимся счастливее – ведь ничто не может быть важнее благополучия близких нам людей!

Инф. sdar.com.ua