Как предотвратить артрит помогает жирная рыба

Снизить риск ревматоидного артрита можно употребляя в неделю хотя бы одну порцию жирной рыбы. Согласно данным BBC, это доказано длительными наблюдениями за шведками.

Как рассказывает портал кладовая здоровья — в жирной рыбе содержится большое количество кислоты омега-3, которая благотворно действует на сердце и мозг, в связи с выраженным противовоспалительным эффектом. Женщины, участвующие в эксперименте, потребляли разнообразную жирную рыбу, в итоге это уменьшило долю заболевания артритом на треть. А прием около четырех порций нежирной рыбы или минимум одной порции жирной рыбы уменьшили риск артрита наполовину.

Такое системное заболевание, как ревматоидный артрит представляет собой воспаление соединительной ткани. При этом больше страдают мелкие суставы — отекают синовидальные сумки, а это вызывает боль, появляются припухлости суставов и повышается температура.

В пораженной зоне начинается быстрое деление клеток, что приводит к уплотнению синовиальной оболочки. Воспаленные клетки выделяют фермент, вредный для хрящей и костей. В связи с усилением боли, человек чувствует дискомфорт в суставах и теряет способность нормально двигаться.

Все это может сопровождаться проблемами в сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной системах.

Инф.krasotata.ru