Почему сводит ноги: причины судорог ног по ночам

Иногда случается, что по ночам нас мучают судороги, при которых сводит ноги до колена. Давайте попробуем разобраться, почему сводит ноги и существуют ли методы борьбы с этим.

Довольно часто причиной судорог ног по ночам оказывается плоскостопие, причем как продольное, так и поперечное.

Если хотите избавиться от ночных судорог в ногах, то выполняйте приведенные ниже рекомендации врачей, но не забудьте все их согласовать с вашим личным доктором.

Для проведения коррекции плоскостопия обратитесь в больницу и узнайте где возможно изготовить на заказ стельки-супинаторы. Не пытайтесь найти их уже готовыми, универсальных стелек нет и поэтому результата тоже не будет.

Судороги мышц бедер, стоп и голеней, которые, кстати, достаточно болезненны, могут быть последствием хронической венной недостаточности или болезни клапанного аппарата глубоких вен.

Способы лечения

1. При таких болях достаточно эффективно утром и перед сном наносить на нижнюю часть стопы лимонный сок. Причем, ходить, одевать носки и обувь нельзя до того момента, пока весь сок не впитается или высохнет. Эту процедуру необходимо повторять на протяжении двух недель.

2. Возьмите чайную ложку измельченной коры конского каштана, ее можно приобрести в аптеке, залейте двумя стаканами холодной кипяченой воды, дайте настояться восемь часов. Полученную смесь процедите и принимайте по трети стакана, четыре раза в день, пить желательно за двадцать минут до еды. Повторяйте процедуру каждый день в течение 45 дней, затем сделайте перерыв в 30 дней и снова на протяжении 45 дней пейте смесь. Это очень эффективное средство полезно при тромбофлебитах и хронической болезни нижних конечностей венной недостаточностью.

3. Неплохо помогает отвар из шиповника, для его приготовления возьмите столовую ложку измельченного шиповника, залейте одним стаканом кипятка, поставьте на плиту и кипятите на маленьком огне в течение десяти минут, дать остыть, процедить, добавить мед по вкусу. Пить средство нужно на протяжении трех месяцев. Сделать перерыв 30 дней и опять пить три месяца. Принимать нужно по 100 мл через пол часа после завтрака и ужина.

4. Если очень часто сводит ноги, то попробуйте делать гимнастику для стоп по Филатову, которая представляет из себя, сгибания и разгибания стоп. Для начала делайте по десять сгибаний 4 раза в день, а затем постоянно увеличивайте число упражнений, пока не дойдете до 60 повторений.

5. Чаще употребляйте в пищу такие продукты, как тыква, морковь, редька, помидоры, яблоки, свекла, хрен, чеснок, черная смородина, курага и зелень. Так же очень полезно мясо рыбы. Стоит ограничить себя в употреблении животных жиров.

6. Если нет болезни атеросклероза артерий нижних конечностей, то можно наматывать на ноги эластичный бинт или носить плотные чулки. При этом начинать бинтовать стопу нужно начинать от стоп и постепенно двигаться к голени.

Сделайте для себя план лечения с чередованием различных методов между собой, причем одновременно использовать больше двух способов - не рекомендуется. Теперь Вы знаете причины, почему сводит ноги по ночам, и воспользуетесь нашими советами в борьбе с болезнью. Будьте здоровы и не болейте.

Инф.zhenskysait.ru