Сильные головные боли: как избавиться без лекарств

Сильными головными болями страдают 88 % женщин и 69 % мужчин. Как избавиться от головной боли.

 

Симптомы 

 

В отличие от мигрени, эта боль распространяется на обе стороны головы, не усиливается при физической нагрузке и нарастает постепенно.  

 

Боль начинается в затылке и медленно расходится по всей голове. У больных часто возникает чувство, что на них надели маленький шлем, и голова словно сжимается в тисках.

 

Ночью боли стихают, они не усиливаются, в отличие от мигрени, при подъеме по лестнице или другом напряжении.

 

Причиной головных болей в большинстве случаев являются проблемы психологического характера. Они также могут быть вызваны высоким давлением.

 

У детей сильные головные боли часто обусловливает неправильная поза при сидении за столом. Чаще всего это происходит из-за того, что стол слишком высокий, а стул маленький. Мышцы сидящего за таким столом (особенно мышцы плеч) перенапрягаются, вызывая напряжение мышц головы.

 

Избавиться от сильной головной боли поможет акупрессура

 

При сильных головных болях акупрессура относится к самым эффективным средствам. Лучше всего применять ее постоянно, 3 - 5 раз в день, а не только во время приступов.  

 

«Солнечная точка Тай Янг» расположена на ширине полутора пальцев ниже внешнего конца бровей. Ищите эту точку, смотрясь в зеркало; если вы почувствуете пальцами углубление, значит вы ее нашли.

 

Массируйте эту точку пальцами по часовой стрелке изнутри наружу около одной минуты — сначала менее болезненную сторону головы, потом более болезненную.

 

Точка «Пиан Той Диан» расположена на среднем суставе безымянного пальца, на стороне, обращенной к мизинцу. Массируйте ее кончиками пальцев 1 минуту, сначала с той стороны, с которой голова болит меньше, потом с противоположной.

 

Средство от головной боли: масло мяты  

 

Согласно исследованиям Кильского университета, масло мяты при неоднократном втирании в виски ослабляет приступы боли. Эффект при этом получается такой же, как и при применении популярных болеутоляющих - ацетилсалициловой кислоты или парацетамола.  

 

Старинный рецепт из Китая

 

Медики, наблюдая за действенностью разных методов лечения, пришли к выводу, что этот старинный китайский рецепт приносит облегчение пациентам с сильными головными болями в 50% случаев.

 

Смешайте 4 г коры коричника, 3 г корня солодки, 2 г корня женьшеня и 1 г имбиря, разведите в 4 чашках воды и доведите до кипения. Дайте прокипеть 10—15 минут, затем процедите. Пейте ежедневно по 2 чашки этого отвара.  

 

Цветотерапия

 

Цвет действует на нашу психику. Каждый из них по-своему влияет на наше восприятие боли и активизирует скрытые резервы организма. Эффективно лечат головные боли фиолетовый и голубой цвета. Старайтесь в своей одежде предпочитать эти цвета. 

 

Во время приступа головной боли закройте глаза и представьте, что прохладная голубизна медленно поднимается над горизонтом и становится все больше и больше. Окружите все свое тело этой голубизной и представьте, что она растворяет ваше напряжение и изгоняет боль из головы навсегда.

 

Ароматерапия

 

Запахи действуют на наше подсознание и при этом помогают нам расслабиться. При головных болях в первую очередь подходит масло мяты. Налейте масло в аромалампу и поставьте ее в спальне.  

 

Сильная головная боль - Научитесь расслабляться 

 

При головных болях, которые появляются из-за физической перегрузки и стресса, существует надежное «безотказное» средство — расслабление. У вас есть большой выбор — йога, аутотренинг, прогрессивная релаксация мышц по Якобсону, Ки Гонг. Выбирайте расслабляющую технику, которая подходит вам, и постарайтесь делать эти упражнения ежедневно.

 

Водолечение по Кнейпу

 

Водный массаж головы помогает при перенапряжении. Для этого сделайте водяной струей душа (при снятом разбрызгивателе) справа под виском несколько круговых движений. Потом двигайте струю по лбу и наконец, несколько раз ото лба к подбородку. Душ лица должен прекратиться до появления на лице красноты.  

 

Обливание коленей является действенным средством при головных болях. Ведите струей холодной воды от внешней стороны ступни до сгиба под коленом, задержитесь там на некоторое время и вновь поливайте ногу уже по ее внутренней стороне к ступне.

 

Холод или тепло - средство от головной боли

 

Некоторым людям снять боль помогает пузырь со льдом (прикладывать на виски или ко лбу). Другим, наоборот, помогает теплый компресс (можно добавить отвар из трав). Нужно просто попробовать!  

 

Инф.life-lady.ru